Енотище
Ооо! На меня не просто енот подписался, а целое ЕНОТИЩЕ!!!)))

Таша Душевная
Миу)

Организм худеет сам, на постоянной основе. Надо только ему не мешать, закидывая в него пиво, чипсы и торт перед сном.

цветочник
Если вы думаете, что все полные люди закидывают в себя пиво, чипсы и торт перед сном, то вы, мягко говоря, заблуждаетесь. Механизм набора и снижения веса куда сложнее.

Таша Душевная
У больных диабетом и типа того может быть, все прочие просто банально жрут много всякой дряни типа сахара и белой муки, и/ли едят по схеме "утром - кофе, обед - чай, ужин - комплексный обед и десерт сверху". Многие люди на пятидневке так делают.

цветочник
Можно есть домашнюю еду и быть полным. Можно не потреблять мучное и сахар и быть полным. Это вопрос каллорийности блюд, объема порций, частоты приема пищи и физической активности.

Особые проблемы с лишним весом испытывают люди с заболеванмями эндокринной системы, с нарушениями работы гипотпламуса и женщины после менопаузы.

Также не забываем про лептинорезистентность и всякого рода психические расстройства, ставших причиной рпп: стрессовое заедание, пищевая зависимость, компульсивное переедание, отторжение целого ряда продуктов (потому что с детства есть не приучили или по причине какой-то психической травмы) и прочее.

Таша Душевная
Конкретно вы, чем-то болеете или просто злоупотребляете калориями?
Не люблю толстых по двум причинам: я их боюсь чисто психологически, и сидеть рядом в автобусе - тесно.

цветочник
Конкретно у меня пищевая зависимость (сахарная), стрессовое заедание и лептинорезистентность. Я постоянно хочу жрать. Мне диеты даются тяжело как физичестки, так и психологически. Так что меня ждут страдания. А еще все диеты у меня заканчивались снижением иммунитета и всякого рода болезнями. Так что хз, чем все это кончится. Вероятнее всего срывом и возвращением к старым пищевым привычкам.

Таша Душевная
Сахар - легальный наркотик, его чем больше ешь тем хочется ещё больше. А ещё после сладкого хочется жрать как не в себя.
Как вы едите, глядя в тарелку или в книгу/в экран/на собеседника?

цветочник
В тарелку, конечно)) Не вслепую же))

Таша Душевная
Я часто ем глядя в экран, но это или полезная гречка или овощной салат, или яблоко. Не люблю яблоки.

После употребления сладкого понятно, почему возникает чувство голода. Это связано с тем, что организм, получив большую дозу глюкозы, начинает ее активно перерабатывать в жир, так как глюкоза - практически яд. Через некоторое время мышцы и мозг подают сигнал о том, что в крови нет топлива, и возникает чувство голода. Поэтому, если в конце застолья подать тортик, то гости после праздника, вернувшись домой, полезут в холодильник.

Jinger Beer
Ого! Раз вы все знаете, делитесь: когда есть вкусняшки, если очень хочется?
Если торт последним нельзя, его до еды есть?

Aviannyshka
Для тех, кто хочет сбросить лишний жир главное - это суточный дефицит килокалорий получать с едой. Примерно нужно недоедать от 200 до 500 ккал в сутки, это зависит от комплекции человека. Вот мне 500 будет норм, а девушке до 80 кг лучше 250 ккал.
В суточную еду могут входить вкусняшки, но тут такое дело - все вкусняшки очень калорийны, и вы примите свою дозу килокалорий, но в плане веса и объема это будет буквально почти что ничего и желудку будет пусто.
Тут еще важный момент - суточный прием пищи надо разделить на частей пять, оставив на последний, пятый перекус перед сном всякую клетчатку полезную. Поэтому, вкусняшками надо начинать считать немного не то, что мы обычно считаем, не шоколадку или конфету, а, скажем, кусочек красной рыбы или котлетку из говядины, а из сладкого - кусочки фруктов и финики.

В 2015 году я, вооруженный этой теорией, за 4 месяца практически безболезненно сбросил 46 килограмм, поэтому знаю, что говорю.

Но если хочется сладкого покушать, то конечно это должно быть время до полудня.

А я сейчас ем почти одни овощи... Сахар снижается, вес -нет...

келли малфой
Надо сжигать жир физическими нагрузками. Чудес не бывает.

Jinger Beer
Операцией сгонится. Не совсем чудо, но близко к этому.

келли малфой
Липосакция? Наверное не дешёвое удовольствие

Jinger Beer
Не она, и бесплатно

келли малфой
дайте две!