Anonimius, и?

Lasse Maja
?

*матерное вводное*
Да какое голодание, если жрать каждый день? Окститесь!
Интервальное голодания - прекрасный способ похудеть, если вы едите в воскресенье. Вся остальная шняга чушь и лишь портит желудок.
Хотите не жрать ночами - пейте: желудок растягивается и ощущение голода проходит. Но худеть вы вряд ли будете при этом.

Anonimius
Зачем ваш несчастный нарисованный человек недоедает при каждом приеме пищи, когда надо всего лишь снизить калорийность?

Lasse Maja
Он снизил

Anonimius, самым неудачным из возможных способом, и начал жаловаться вам в вашем воображении, так?))

Lasse Maja
Да вроде не было такого, не припомню

Anonimius, а это выше про проблемы с перееданием кто-то другой написал? О_о))

Lasse Maja
Предлагаю этот увлекательный диалог переместить в личные сообщения) но лучше не надо, конечно

Я знаю только интервальное 3/3
Дня

Почитал пост. Думаю, еда и ее ограничение это что-то религиозное.

Короче. Вопрос был к тем кто в нем разобрался и нужен был совет по выбору интервала. Больше 20 комментариев с нулевым выхлопом 🤣

Не знаю, оно ли это, но врач советовала подруге делать перерыв минимум на 14 часов каждый день (точнее, ночь) с 6 вечера до 8 утра. Что-то с гормонами, не для похудения.

Я выбираю себе 10/14 июня зтих 14 бОльшая часть идет на сон.
Чисто психологически мне в этот период не жрать проще. С моим режимом надо только прояснить с какого часа отсчитывать десятку.

Других рекомендаций мне и не нужно.

Home Orchid
Похоже на мою схему как раз.
Но, насколько я слышала, граница времени в зависимости от режима жизни может варьироваться.
Я ложусь вот очень поздно. И для меня проблематично после 18 не есть. А после 20 уже легче. Но не уверена, что так можно.

Ну так спрашивать надо сразу по сабжу: верующих в чудодейственное интервальное голодание, причем с интервалами строго по ночам. А вы спрашиваете кто разобрался - да многие давно разобрались: интервальное голодание - такая же лженаучная хрень как борьба с ощелачиванием, зашлакованностью и проч.

Чудесная Клю
я не практикую никакие голодания, я просто ем один раз в день - ближе к полуночи.
Вот вам интервал 01-21.
Лишний вес машет лапкой.

Это не тот ответ, который нужен ТС. Но могу сказать, что у арабов, которые не пьют алкоголь и не курят, а ещё ритуально интервально голодают каждый год в Рамадан (месяц нельзя ничего есть днем) уровень рака заметно меньше, чем у соседей.

Ещё занятно, что в результате религиозных запретов и традиций уровень курения у женщин в некоторых странах Арабского полуострова всего 1-0,5% а в самых курящих странах Европы курят 40% женщин (по старым данным, лидером с 40% была Сербия, сейчас в лидерах Германия, Болгария и Хорватия, а верхняя планка опустилась до 20% курящих женщин). Вот и думай, что вреднее для здоровья: свобода или ее отсутствие.

Хэлен
Этот интервал называют 20-4. В промежутке в 4 часа один прием пищи.

Но мне такой не вытянуть режим.