#бег_2020

Цель:
— бегать каждый день (исключая дни, когда это невозможно не по моей вине);
— выпрямлять осанку на валике;
— иметь запас полезных продуктов;

День 3

Бег: 30 минут.
Валик: 5 минут.
Запас: каши; масла; белые грибы, яйца; лук.

— Самое сложное в беге — это заставить себя выйти из дому, — пожаловалась мне недавно девушка, которую я считала эталоном (уверенности в себе и не только). Пожаловалась между делом и переключилась на другие разговоры, а фраза мне запомнилась и теперь очень помогает выпинывать на пробежку себя саму. Раз у идеальных людей те же проблемы, то главное — просто сделать первый шаг.

Небо сегодня хмурое. Периодически падают капли; как-то резко пожелтели каштаны. Кое-где даже зажглись фонари, видимо, реагирующие на уровень освещения. Очень хочется кофе со сгущенкой, но дома только чай.

Помимо физических упражнений, решила теперь каждый день проводить ревизию кухни на предмет наличия здорового питания и, при необходимости, заготавливать еду на день. Сложно делать вид, что ведешь здоровый образ жизни, когда в доме из еды одни шарлотки (потому что милый любит готовить шарлотки). Три шарлотки и ни одного бутерброда с колбасой.