#антифитнес

Тренировка 24/29

Присед
4х9х100

Комплекс
Визг морских коров

АМБАР 15 минут
10 приседаний с гирей 32 кг
10 бёрпи
На третьем круге я решил ускориться на бёрпи, и тут же заработал резкую боль в боку. На этом и закончил. Кое-как только третий круг закончил.

ЕМОМ (я не понял, в чем собственно прикол названия, если был нормальный ЕНОТ)
Сначала 5 минут делаем по 15 ситапов в начале каждой минуты.
Следующие 5 минут в начале каждой минуты делаем 15 ситапов и ещё 3-5 сложек.

Сделал всё, но на сложки меня уже редко хватало, только 150 ситапов и 5 или 6 сложек за 10 минут. Чую завтра будут болеть мои кубики, погребенные под толстым слоем жира.