Кмк, как раз эмоции сложнее контролировать, под ними слишком много материального - гормоны все эти, нейромедиаторы. Поэтому депрессию надо лечить, а говорить себе "соберись, тряпка" - бессмысленно и даже вредно.

Контролировать мысли проще. Скажем, знаменитая белая обезьяна. Вот не хочется вам думать про что-нибудь, про какой-то конфликт, например? Начните не думать о белой обезьяне. ))